Wywiad

Wywiad z osobą z rodziny na temat zdrowego trybu życia.

- Dlaczego zdecydowałeś się żyć zdrowo?

- Stało się to około rok temu, gdy miałem 15 lat. Taki tryb życia stał się wtedy popularny i rozpowszechniał się bardzo szybko. Wielu moich znajomych zaczęło ćwiczyć, przejmować się swoją dietą oraz zdrowiem. Byłem tym bardzo zainteresowany i sam chciałem spróbować.

- Od czego zacząłeś?

-Zacząłem od codziennych ćwiczeń. Do których na początku trudno było mi się przyzwyczaić, lecz z każdym dniem stawało się to coraz prostsze, a treningi weszły mi w krew i sprawiały wielką przyjemność. Potem wprowadziłem jogging i spacery na świeżym powietrzu, które bardzo dobrze natleniają nasz organizm.

- A co z posiłkami i dietą? Było coś czego musiałeś sobie odmówić?

- Tak, była to dla mnie najtrudniejsza cześć zmiany mojego życia. Musiałem odmówić sobie słodyczy, które zastąpiłem owocami i jogurtami oraz ograniczyłem tłuszcze. Musiałem także tak rozplanować czas, aby codziennie jeść pięć porcji jedzenia, co było dla mnie kłopotliwe, ponieważ dużą część dnia spędzałem w szkole.

- Nie jesteś już tym zmęczony? Jak motywujesz się do działania?

Nie, nie jestem tym zmęczony, ponieważ bardzo polubiłem moją nową dietę, a sport nie tylko poprawił moją kondycję i sylwetkę, lecz także stał się moim hobby. Wielką motywacją jest dla mnie myśl, że robię to dla siebie i mojego zdrowia, co zaprocentuje w przyszłości.

- Jakich rad udzieliłbyś osobom, które chcą zacząć żyć tak jak ty?

Bardzo ważne jest jedzenie 5 porcjowych, zróżnicowanych w substancje odżywcze i witaminy posiłki, które będą podstawą naszej codziennej energii. Regularne ćwiczenia, dzięki którym zachowamy sprawność fizyczną. Częste dotlenianie organizmu, aby lepiej funkcjonował. Odpowiednio długi sen, który sprawi, że nie będziemy przemęczeni. Ograniczenie siedzenia przed komputerem i telewizorem czy spoglądania na wyświetlacz naszego telefonu, które są nie zdrowe dla naszych oczu. A najważniejszą rzeczą, którą możemy zrobić dla naszego zdrowia jest to, aby myśleć pozytywnie i do wszystkiego podchodzić z uśmiechem :)

Martyna K. rozmawiała z bratem - Adamem K.